آیا در دوران شیردهی باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کنم؟
•مادرانی که دارای تغذیه مناسب هستند نیازی به دستورات غذایی خاص
ندارند. هیچ غذای مخصوصی وجود ندارد که حتماً در برنامه غذایی مادر
شیرده گنجانده شود و هیچ ماده غذایی مخصوصی وجود ندارد که از رژیم
غذایی مادر شیرده حذف شود مگر در موارد استثنائی.
•بهتر است اطمینان حاصل کنید غذاهایی که می خورید تازه و سالم هستند.
مفهوم تنوع مهم است، چرا که با خوردن تعدادی از غذاها، شما می توانید
مطمئن باشید که برای به دست آوردن مواد مغذی مختلف، بیش از حد از
هر یک از غذاها نخورید.غذاهای گونا گونی که مادران شیرده از سفره خانواده
دریافت می کنند باعث می شود کودک از طریق شیر مادر با مزه های مختلف آشنا
شده و تغذیه تکمیلی را آسان تر قبول می کند و برای استفاده از مواد غذایی در
سفره خانواده آماده می شود.
•اکثر مادران شیرده می توانند همه مواد غذایی را بدون اینکه برای کودکان آنان
مشکلی ایجاد کند مصرف کنند ولی بسیاری از مادران بیقراری شیرخوار خود را
به ماده غذایی مصرف شده خود ربط می دهند. با وجودی که ادویه ها و بوهای
قوی مانند سیر و پیاز و کلم می توانند از طریق چربی های شیر، بو و مزه شیر مادر
را تغییر دهند ولی تأثیری بر شیرخوار گزارش نشده و حتی در برخی تحقیقات
دیده شده که بعضی از شیرخواران به دلیل بوی آن ماده غذایی، حتی تمایل
بیشتری به مکیدن شیر هم نشان داده اند.
منابع این بخش کاملا بر اساس مستندات علمی،تهیه و تنظیم شده است.
حق نشر با ذکر منبع بلامانع می باشد.
