علت بی خوابی و بد خوابی کودکان
❓آيا کودک شما شبها بيخواب يا بدخواب است و تا صبح گريه مي کند ؟
و يا چندين بار در طول شب بيدار مي شود؟
علت بی خوابی و بد خوابی کودکان:
🔆هواي خانه شما زيادي گرم است او گناهي ندارد امروزه پزشکان اطفال توصيه مي کنند دماي هواي منزال شما بين 20 تا 24 درجه سانتيگراد باشد نه بيشتر!
🔆البته پدر و مادر هاي جوان و بي تجربه احساس مي کنند اين دما خيلي پايين است و کودک آن ها سرما مي خورد اما اين اشتباه به قيمت آزار کودک شما و بي خوابي او و در نتيجه بي خوابي شما تمام مي شود .
🔆ضمنا تا زماني که دماسنجي در گوشه اتاق و ترجيحا در نزيکي محل خواب طفل قرار ندهيم نمي دانيم که ايا دما مناسب است يا خیر؟
🔆پس لطفا درنگ نکنيد و يک دما سنج تهيه کنيد و براي هميشه در نزديکي خوابگاه کودک قرار دهيد و سعي کنيد دماي اتاق را طوري تنظيم کنيد که دماسنج هميشه عدد 22 را نشان دهد در ضمن در اين دما يک دست لباس نخي نازک و يک رو انداز متوسط کفايت مي کند و احتياجي نيست که به جبران خنکي هوا لباس فراوان و پتوي کلفت براي کودک استفاده کنيد و او را کلافه کنيد .
🔆تنها چيزي که براي کودک شما ضرر دارد تغيير دائمي دماي اتاق و به اصطلاح هوا به هوا کردن کودک است و اينکه در معرض مستقيم جريان هوا و مخصوصا باد باشد که سبب عطسه هاي مکرر مي شد هرچند که چند عطسه در روز هم طبيعي است مگر اينکه تعداد عطسه هاي پشت سر هم بيشتر از ۳ ، ۴ بار باشد!
🔆اين کار را انجام دهيد من به شما قول مي دهم از امشب کودک نا آرام شما راحت مي خوابد و شب ها حداکثر يک بار شايد براي شير بيدار شود .
🔱( البته در بخش شير دهي توصيه کرديم کودک را به شير شب عادت ندهيد و اگر اين عادت غلط را داشته باشد بيدار مي شود و گرنه با وجود خنکی هوای اتاق احتمالا کودکتان تا صبح به راحتي مي خوابد)
❎یاد آوری
یک موضوع فراموش شد و آن اینکه کودکان زیر ۴ ماه به دلیل گوش درد و شکم درد و نفخ گاهی تاصبح نمی خوابند اگر ترفند خاصی برای آرام کردن آنان دارید که جواب گوست چه عالی… در غیر این صورت نگران نباشید کودک شما از ۴ ماهگی به بعد خواب راحتی خواهد داشت مگر اینکه گرمای اتاق او را بی خواب کند.
✍️جناب دکتر بهروز مقدادي
والدین گرامی خواندن این مقاله توصیه می شود:
https://nozadteb.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%be%d9%86%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%db%8c%d8%ae%d9%88%d8%a7/
منابع این بخش کاملا بر اساس مستندات علمی،تهیه و تنظیم شده است
حق نشر با ذکر منبع بلامانع می باشد.
با تشکر از همراهی شما
ثبت امتیاز
امتیاز دهی به مقاله آموزشی
پست های مشابه
توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی برای میزان تحرک کودکان
۴ روش استريل و ضدعفونی کردن شیشه شیر نوزاد و پستانک؟
مشخصات و مشکلات نوزاد نارس – علت تولد نوزاد نارس و سزارین
توصیه های تسکین دندان درد در کودکان
تاثیر حیوانات و پرندگان خانگی بر کودکان و نوزادان و بچه ها
درمان ریزش و کم پشتی موی کودکان و نوزادان
پیشگیری از مسمومیت کودکان
توصیه های پس از تزریق واکسن نوزادان و کودکان – اقدامات بعد از واکسیناسیون
دندانهای شیری و دائمی کودکان
برای مدیریت استرس کرونا چه باید کرد
